{"id":1950,"date":"2020-10-27T19:31:45","date_gmt":"2020-10-27T18:31:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zd-po.si\/ckz\/?p=1950"},"modified":"2023-09-19T10:19:59","modified_gmt":"2023-09-19T09:19:59","slug":"kako-obvladovati-stres-in-zaskrbljenost-zaradi-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zd-po.si\/ckz\/kako-obvladovati-stres-in-zaskrbljenost-zaradi-covid-19\/","title":{"rendered":"Kako obvladovati stres in zaskrbljenost zaradi Covid-19?"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
\n \n
\n
\n

V trenutni nepredvidljivi situaciji je povsem normalno, da se po\u010dutimo \u017ealostni, pod stresom, zmedeni, prestra\u0161eni ali jezni. Ker je situacija, ki smo ji izpostavljeni, velik izziv, je \u0161e posebej pomembno, da delujemo preventivno.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n \n
\n
\n

Ohranjajmo zdrav \u017eivljenjski slog<\/span><\/h3>\n

Bodimo telesno dejavni (npr. sprehod, vadba doma,…), dovolj spimo in se zdravo prehranjujmo.<\/span><\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

\n \n
\n
\n \"ckz-zdrav-slog\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n
\n
\n

Posku\u0161ajmo ostati mirni<\/span><\/h3>\n

Imejmo v mislih, da gre za obdobje, ki je trenutno te\u017eko, a bo minilo.<\/span><\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

\n \n
\n
\n \"ckz-maska\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n
\n
\n

Zmanj\u0161ajmo izpostavljenost medijskim vsebinam, ki nas \u0161e dodatno vznemirjajo.<\/span><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
\n \n
\n
\n \"ckz-comp\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n
\n
\n

Za sprostitev ne posegajmo po cigaretah, alkoholu in drugih drogah<\/span><\/h3>\n

Ukvarjajmo se z aktivnostmi, ob katerih se po\u010dutimo dobro.<\/span><\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

\n \n
\n
\n \"ckz-meditac\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n \n
\n
\n

Osredoto\u010dimo se na to, kar lahko nadziramo<\/span><\/h3>\n

Npr. osnovni higienski ukrepi, vzdr\u017eevanje fizi\u010dne distance.<\/span><\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

\n \n
\n
\n \"ckz-umivanje\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n
\n
\n

Ohranjajmo socialne stike, kolikor je v trenutnih okoli\u0161\u010dinah mo\u017eno oz. varno<\/span><\/h3>\n

Socialne stike lahko vzdr\u017eujemo tudi preko novih tehnologij. Izogibajmo se tesnim stikom, predvsem pa dru\u017eenju v ve\u010djih skupinah.<\/span><\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

\n \n
\n
\n \"ckz-telefon\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n
\n
\n

Pomaga nam lahko pogovor z ljudmi, ki jim zaupamo<\/span><\/h3>\n

Pogovarjajmo se z dru\u017eino in prijatelji. \u010ce pogovor v \u017eivo ni mogo\u010d, lahko uporabimo razli\u010dne novodobne tehnologije. \u010ce je stiska zelo huda, poi\u0161\u010dimo strokovno pomo\u010d.<\/span><\/p> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

\n \n
\n
\n \"ckz-mozakr\" \n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
\n \n
\n
\n