Center za krepitev zdravja Postojna
CKZ Postojna - Krepitev zdravja za vse
  • DOMOV
  • AKTUALNO
  • GALERIJA
  • KDO SMO?
  • KONTAKT
  • O CENTRU
    • Projekt center za krepitev zdravja
    • Katalog Zdravja
    • Kje nas najdete?

Kako obvladovati stres in zaskrbljenost zaradi Covid-19?

V trenutni nepredvidljivi situaciji je povsem normalno, da se počutimo žalostni, pod stresom, zmedeni, prestrašeni ali jezni. Ker je situacija, ki smo ji izpostavljeni, velik izziv, je še posebej pomembno, da delujemo preventivno.

Ohranjajmo zdrav življenjski slog

Bodimo telesno dejavni (npr. sprehod, vadba doma,…), dovolj spimo in se zdravo prehranjujmo.

ckz-zdrav-slog

Poskušajmo ostati mirni

Imejmo v mislih, da gre za obdobje, ki je trenutno težko, a bo minilo.

ckz-maska

Zmanjšajmo izpostavljenost medijskim vsebinam, ki nas še dodatno vznemirjajo.

ckz-comp

Za sprostitev ne posegajmo po cigaretah, alkoholu in drugih drogah

Ukvarjajmo se z aktivnostmi, ob katerih se počutimo dobro.

ckz-meditac

Osredotočimo se na to, kar lahko nadziramo

Npr. osnovni higienski ukrepi, vzdrževanje fizične distance.

ckz-umivanje

Ohranjajmo socialne stike, kolikor je v trenutnih okoliščinah možno oz. varno

Socialne stike lahko vzdržujemo tudi preko novih tehnologij. Izogibajmo se tesnim stikom, predvsem pa druženju v večjih skupinah.

ckz-telefon

Pomaga nam lahko pogovor z ljudmi, ki jim zaupamo

Pogovarjajmo se z družino in prijatelji. Če pogovor v živo ni mogoč, lahko uporabimo različne novodobne tehnologije. Če je stiska zelo huda, poiščimo strokovno pomoč.

ckz-mozakr
  • VIR: Nacionalni inštitut Vir: za javno zdravje
Psihološka prva pomoč ON-LINE: Priprava na porod in starševstvo – november 2020

Related Posts

polona-cernigoj

Aktualno

Psihološka prva pomoč

Pokličite ali pišite našima psihologinjama

PsihologPogovor

Aktualno

10.9. – Svetovni dan preprečevanja samomora

Obeležujemo svetovni dan preprečevanja samomora

Telovadba za nosecnice

Aktualno

Vadba za nosečnice

KDAJ? Vsak PONEDELJEK ob 16.00 in ČETRTEK ob 11.00
KJE SE DOBIMO? Pred vhodom v fizioterapijo

Center za krepitev zdravja Postojna
  • DOMOV
  • AKTUALNO
  • GALERIJA
  • KDO SMO?
  • KONTAKT
  • O CENTRU
    • Projekt center za krepitev zdravja
    • Katalog Zdravja
    • Kje nas najdete?
Center za krepitev zdravja - Postojna
Nobena informacija na tej strani in povezanih straneh ne more nadomestiti obiska pri zdravniku!
Zdravstveni dom Postojna © 2020

pišite nam

KONTAKT

Zdravstveni dom dr. Franca Ambrožiča,
Center za krepitev zdravja,
Prečna ulica 2,
6230 Postojna
https://www.zd-po.si

GMS: 031 363 448
TEL: 05 700 04 00

Projekt CKZ Postojna

Naložbo sofinancirata Republika Slovenija in Evropska unija iz Kohezijskega sklada/Evropskega sklada za regionalni razvoj/Evropskega socialnega sklada

Spletna aplikacija www.zd-po.si uporablja sejne piškotke. Z uporabo naše spletne strani potrjujete, da se z njihovo uporabo strinjate. Več o piškotkih